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依玖瘦日常减肥知识普及

分类:用户答疑   阅读量:109   时间:2019-09-10

依玖瘦日常减肥知识普及

拼命节食能减肥吗?

当你过多节食时身体会误以为你进入困境

于是便节约开支尽量减少量消耗

这时你的代谢率反而降低20%30%

所以过度节食的人往往整天没精神

虽然吃的少但热量消耗也相应降低

最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。

节食除了会丢失肌肉还会丢失大量水分,

一旦食量恢复身体便加快吸收于是体重快速反弹

这时只长脂肪不长肌肉且往往会超过原来体重。

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为什么减肥需要多喝水?

脂肪代谢需要大量的水参与

水是新陈代谢中不可缺少的重要组成部分

美国肥胖专家发现

体内分不足

身体无法对脂肪组织避行充分代谢

导致体内脂肪滞留体重増加

肥胖者饮水不足

将导致不能把体内多余的脂防及时代谢掉

在缺水状态下身体会自发性地保留水分

印使身体积蓄一部分本作为补尝

这反而更增加了体重

这种情况还会使整个身体的新陈代谢发生柰乱

导致重后果。

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减肥≠减重

瘦身并不只是瘦体重

在减肥过程中有时候体重有减轻

但看上去身体逐渐瘦下来了而且内也变软了!

不要觉得体重股有变就觉得自己没有瘦

这个时候是在减肥是在塑型。

因为每个人的脂肪细胞大小不一样

有些偏大

就会先把脂肪细胞变小

有些人的脂肺细胞小

就会慢慢减少脂肪细胞

减肥的你们要对自己充满信心坚持下去。

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